⚡ Check-list du Jour J

• 🧘 **1. Respire** : 4 sec inspire, 6 sec expire, 3 fois. Le système nerveux se calme en 30 sec.
• 📄 **2. Relis ton pitch** une fois. Juste une fois. Pas 10.
• 🎯 **3. Rappelle-toi 3 choses** : tu n'es pas en examen, t'as du concret, le recruteur veut que tu sois la bonne personne.
• 💬 **4. Prépare 2 questions** à poser à la fin. Exemples : « Comment se passe l'intégration d'un alternant ? » / « Quels types de chantiers en premier ? »

• Fais l'étape 1 (respiration) maintenant, juste pour voir.
• Garde les 2 questions à poser en tête.
• Le Jour J, applique les 4 étapes dans l'ordre.

Poser des questions montre que tu es là pour les bonnes raisons. Le silence à la fin (« non, j'ai pas de question ») est un signal négatif.